什么食物補氣效果最好？許多人認為，人參是補氣的最佳選擇。事實上，也確實是這樣。但是，人參卻不是每個人都能用上的。其實，我們身邊許多物美價廉的食物都有補氣的功效。下面，小編就給大家介紹10款具有補氣效果的平民食物，趕緊來了解一下吧！

10款具有補氣功效的平民食物

1、土豆

土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。

補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。

2、山藥

山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

3、紅薯

補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。

老年人不適合吃太多。

4、香菇

性平、歸肝經和胃經，對于氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。

野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。

5、牛肉

指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。