女人美白吃什么？什么蔬菜具有美白功效？所謂“一白遮百丑”，大多數(shù)女人都在追求白皮膚。但是，化妝品的危害又讓許多女性望而止步。那么，有什么簡單無害的美白方法嗎？下面，小編就給大家推薦5款美白蔬菜，趕緊來了解一下吧！

1、冬瓜

冬瓜是一種具有美白效果的蔬菜，它的瓜瓤中含有多種維生素和微量元素，對于肌膚的美白和滋潤有很好的功效，每天可以用冬瓜片來按摩臉部，這樣可以讓面部保持光滑白嫩，還能有效減少黃褐斑，具有美白祛斑的功效。

2、土豆

土豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素和B族維生素，而且還有微量元素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，不僅對身體健康有很大的助益，而且能夠有效促進女性身體排毒，豐富的維生素C能夠幫助女性美白皮膚。

3、胡蘿卜

胡蘿卜的護膚效果十分顯著，很多美容護膚方法中都應(yīng)用到了胡蘿卜，它含有的胡蘿卜素能夠幫助肌膚抗氧化，美白肌膚，而且還可以清除皮膚多余的角質(zhì)，有效改善多種面部問題，美白潤膚效果顯著。

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