你愛吃肉嗎？有些人真是無(wú)肉不歡的，最好還是啖啖肉。當(dāng)然適量的肉對(duì)健康是很有必要的，但是過量的肉不僅容易致人肥胖，還會(huì)帶來(lái)很多健康問題。因此我們還是盡量少吃肉。下面，尋醫(yī)問藥小編來(lái)介紹女性少吃肉的10大好處。

1.減輕體重。

2013年發(fā)表在《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)和飲食學(xué)會(huì)期刊》上的一項(xiàng)為期5年的追蹤調(diào)查顯示,不吃肉的人平均身高體重指數(shù)要低于食肉者,素食者比雜食者患上肥胖癥的比率明顯偏低(9.4%對(duì)33.3%)。即使攝取的熱量相同,吃肉少的人也更苗條。

2.不易得心血管疾病。

吃太多肉和乳制品會(huì)增加血液中膽固醇的含量,而血液中膽固醇含量過高會(huì)增加人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.血壓降低。

發(fā)表在《公共健康營(yíng)養(yǎng)學(xué)》期刊上的一項(xiàng)研究成果顯示,素食者的高血壓患病率要低于肉食者。這是因?yàn)榍罢叩钠骄�體重較輕,且他們會(huì)攝入大量的果蔬。

4.患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低。

美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示,少吃肉會(huì)降低人們患上代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn),它是與2型糖尿病、中風(fēng)和心臟病相關(guān)的一組風(fēng)險(xiǎn)因素。

5.患癌風(fēng)險(xiǎn)降低。

2002年,美國(guó)加州洛馬林達(dá)大學(xué)的研究人員對(duì)近7萬(wàn)名不吃肉的基督徒進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),食用素食會(huì)降低所有癌癥的發(fā)病率。