吃什么對眼睛有益？隨著社會的發(fā)展，電腦成了生活的必備品。專家提醒，長時間看電腦會導(dǎo)致各種眼部疾病。那么，我們應(yīng)該怎么進行眼部保健呢？除了做眼保體操外，還可以吃一些護眼食物。下面，小編就給大家推薦3款護眼食物，趕緊來看看吧！

1、山藥粥

材料：干山藥片30克，糯米50克。

做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥�？晒┰缤聿蜏�?zé)崾秤�。該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。

2、蘿卜粥

材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量

做法：胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。

3、桑葚粥

材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。