經(jīng)期不能吃的食物有哪些？專家指出，經(jīng)期對于每個女性來說都特別的重要，如何度過這段“假期”就顯得很有學問了。其中飲食上就有很多地方需要注意。哪些東西適合經(jīng)期吃，哪些不適合，這些你都知道嗎?下面小編就為大家簡單介紹一下女性經(jīng)期不能吃的食物。趕緊來看看吧！

經(jīng)期不能吃的食物有哪些

1、綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會導致情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適表現(xiàn)，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

3、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的狀況，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

以上就是女性經(jīng)期不能吃的食物�？傊�，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。專家溫馨提醒，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷機體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，導致經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。