補腎吃什么？虛已經(jīng)不再是男人的專利，很多現(xiàn)代女性也出現(xiàn)了不同程度的腎虛。女人一旦腎虛就很容易心情低落煩躁，注意力不集中，還常常失眠多夢，身體無力等等。生活中有哪些食物可以治療腎虛的呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹17種補腎食物，一起來看看。
1.胡蘿卜：
胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
2.芝麻：
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
3.粟米 ：
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
4.蜂蜜果丁：
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
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