很多人都愛吃牛肉，也知道吃牛肉有很多好處，但詢問過身邊的眾多朋友讓他們列出吃牛肉的十大好處時(shí)，幾乎沒有一個(gè)能說全。今天我就為大家盤點(diǎn)一下吃牛肉的十大好處，以及牛肉里所含的什么元素是我們吃了對身體好的。

吃牛肉十大獨(dú)特好處告訴你：

好處1、 牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它飲食都高，這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

好處2、牛肉含維生素B6

蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

好處3、牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。