補(bǔ)血食療方三：安神補(bǔ)血茶

功效：紅棗有用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病，加上桂圓，對(duì)于婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補(bǔ)食品，也是補(bǔ)氣血一款非常好的藥材，不但滋養(yǎng)補(bǔ)益，還能幫助氣血不足導(dǎo)致的失眠癥狀。

做法：

1、將紅棗、桂圓、枸杞分別清洗干凈;

2、放入鍋中，加入適量的水，煮沸即可。

補(bǔ)血食療方四：銀耳紅棗湯

功效：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用，紅棗有補(bǔ)血的功效，使你的臉色白里透紅。

做法：

1、將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗分別洗凈;

2、然后放入鍋內(nèi)加水熬湯，起鍋前加入冰糖調(diào)味即可。

補(bǔ)血食療方五：黑糯米補(bǔ)血粥

功效：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補(bǔ)血食材，加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

做法：

1、將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈;

2、然后放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。