9、柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪)

充滿香氣的柚子，含有豐富的纖維素與維生素C，被認(rèn)為是瘦身不可或缺的營(yíng)養(yǎng)食物，每天吃些柚子，能讓人神清氣爽、活力充沛。

柚子富含粗纖維，能代謝廢物與脂肪，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便祕(mì);豐富的維生素C還有健胃整腸的作用，能促進(jìn)消化、使人通體舒暢，經(jīng)常食用柚子，能使腹部苗條美麗。吃柚子時(shí)，最好也食用柚子果肉上白色厚厚的纖維，能攝取到高纖又豐富的營(yíng)養(yǎng)素。

10、葡萄(消除水腫、代謝脂肪)

葡萄中的有機(jī)酸與微量元素，可以排除多余脂肪與水分，預(yù)防心血管疾病及水腫型肥胖。葡萄籽則具有抗氧化作用，能改善皮膚老化黯沉。

葡萄的皮與籽含有許多營(yíng)養(yǎng)成分，如果覺(jué)得難以下咽，可用果汁機(jī)的高轉(zhuǎn)速功能多打一下，就能充分享受葡萄的美味與營(yíng)養(yǎng)。