基礎(chǔ)護膚可以幫助女人滋潤肌膚，保持肌膚的美麗，但大家的肌膚在三十歲后就會走向衰老，因此市面上也有很多抗衰老的護膚品，但再好的抗衰老的護膚品也比不上可以延緩衰老的飲食。

能夠延緩衰老的食物有哪些呢?大家一定聽說過西紅柿和葡萄抗衰老的食物，但大家知道綠茶和鮭魚也能抗衰老嗎?大家看過后自會明白。

綠茶

相比于其他的茶類來說，綠茶屬于一種沒有發(fā)酵的茶類，所以相比于紅茶來說他其中含有比較多的生物類異黃酮，這樣所含有的抗氧化物質(zhì)也在增加，不僅能夠有效的起到防衰老的作用，同時還能夠防止壞的的膽固醇出現(xiàn)的情況。

綠茶之中含有豐富的維生素c，這種物質(zhì)能夠有效的淡化皮膚之中出現(xiàn)的黑斑以及黑色素，長期服用能夠起到美白皮膚的作用。另外，綠茶除了達到美容養(yǎng)顏的效果之外，還能夠達到預(yù)防紫外線以及身體出現(xiàn)自由基的情況，長期堅持還能夠起到減肥的效果，令你擁有一個窈窕好身材。

鮭魚

女人吃什么防衰老，如果你是肉食動物，那么鮭魚是一個最好的選擇。鮭魚是科學家認為具有很好的抗氧化作用的一種食物，因為這種魚類不僅味道鮮美，同時還具有豐富的不飽和脂肪酸，其中含有的一種物質(zhì)能夠有效的降低膽固醇，在保護心腦血管疾病的同時達到抗氧化的作用。相比于養(yǎng)殖場中出來的鮭魚，野生鮭魚的效果更好。另外，除了能夠延緩衰老之外，每周吃一兩次還能夠起到增強身體免疫力以及預(yù)防疾病的作用，同時焦躁的心情也會獲得平復哦!

延緩衰老的食物是很多女人都很關(guān)心的話題，也是很多老年人都很在意的事情，女人活著就是在不斷的追求美麗和發(fā)現(xiàn)美麗，愛美之心是每個人都會有的，因此多了解一些抗衰老的食物對大家都是有益無害的。