山楂減肥食譜？山楂也可以減肥？是的。相信大家對(duì)山楂都很熟悉，還記得小時(shí)候一個(gè)老爺爺?shù)教庂u著“冰糖葫蘆”，山楂吃起來酸酸甜甜的。山楂不僅可以做成冰糖葫蘆，還可以做成湯，做成茶，還可以做成飲品。下面我們來具體看看。

山楂含有豐富的維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其中山楂含的解脂酶可以加速脂肪類食物的消化哦，對(duì)減肥瘦身有很大的幫助呢。

山楂湯

準(zhǔn)備材料：山楂300克，冰糖100克。

制作方法：首先把新鮮的山楂清洗干凈去掉籽，然后把山楂放進(jìn)鍋里煮直到煮爛。接著放進(jìn)適量的冰糖，就可以喝了。

山楂茶

準(zhǔn)備材料：山楂300克，干荷葉200克，薏苡仁100克，甘草100克。

制作方法：首先把以上準(zhǔn)備好的所有材料，一起研成細(xì)末，研好后分成10個(gè)小包，每天用開水沖一包，直接飲用就可以了。

山楂銀菊飲

準(zhǔn)備材料：新鮮的山楂、銀花、菊花各10克。

制作方法：先把山楂用刀拍碎，去籽后再和銀花、菊花一起泡茶喝，每天喝一次，堅(jiān)持一周就會(huì)看到效果了哦。

天氣炎熱，衣服越穿越少，身上的肉肉都暴露出來了，要趕緊減肥了。減肥達(dá)人推薦有效的山楂減肥食譜。以上三種方法希望能幫大家消消暑。