在日常生活中一說到補(bǔ)氣，很多人頭腦自然就會想到人參。的確不錯，人參堪稱補(bǔ)氣之王。它大補(bǔ)元氣，回陽固脫，是藥之極品。但生是人參并不是人人都適用。其實，我們身邊許多物美價廉的食物都有補(bǔ)氣的功效。如何選擇補(bǔ)氣的食物呢?我在這里告訴大家一個秘訣，就是生長在水中的食物以及生在土里的食物多有補(bǔ)氣的作用。因為這些食物吸收的地氣最多。

下面介紹10種最常見的補(bǔ)氣食物。

一、土豆

土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽(yù)為“十全十美”的食物。

補(bǔ)氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。

二、山藥

山藥補(bǔ)益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心氣機(jī)雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、紅薯

補(bǔ)中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。

老年人不適合吃太多。