10.安神茶

【配料組成】龍齒9克，石菖蒲5克。

【用法用量】將煅龍齒研碎，石菖蒲切碎，水煎代茶飲。

【功能主治】鎮(zhèn)驚安神。適用于失眠多夢(mèng)，心悸怔仲，睡臥不寧，頭昏目眩等癥。

11.柏子仁茶

【配料組成】柏子仁適量。

【用法用量】每次10～15克，放入杯中，沸水沖泡代茶飲。

【功能主治】養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便。適用于血虛不能養(yǎng)心所致失眠多夢(mèng)、心悸。

12.腦清茶

【配料組成】炒決明子250克，甘菊、夏枯草、橘餅、首烏、五味子各30克，麥冬、枸杞、桂圓肉各60克，黑桑椹120克。

【用法用量】制粗末，每次用15克，沸水沖泡代茶飲，一日二次.

【功能主治】清肝明目，榮腦益智。適用于心肝腎陰虧虛火旺所致的失眠、腦神經(jīng)衰弱癥。

13.柿樹(shù)葉茶

【配料組成】柿樹(shù)葉10克。

【用法用量】切碎，沸水沖泡代茶頻飲。

【功能主治】寧心安神，防治失眠。

睡眠質(zhì)量的改善需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，大家可以根據(jù)自己的癥狀采取針對(duì)性的治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持下去，才是治療失眠的最好辦法。