吃法五：牛奶·燕麥飲——經(jīng)典配搭營(yíng)養(yǎng)更完全。

1、再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

2、打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)

3、沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。

吃法六：燕麥奶茶——營(yíng)養(yǎng)清香抑制膽固醇。

1、將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi),加沸水沖泡。

2、趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖,調(diào)勻。

3、沖入鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定),調(diào)勻即可食用,冰飲口味更佳吃法。

七：鮮蝦·冬瓜·燕麥粥——清熱退浮腫食出新滋味。

1、將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成丁(份量隨意)

2、在不沾鍋中滴入少許(約2毫升)植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下，可用黃酒去腥。然后加入一杯(約200豪升)水和40克桂格燕麥片，煮開后轉(zhuǎn)中火約一分半鐘。

3、依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

4、可將冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

吃法八：纖體養(yǎng)顏粥——均衡調(diào)理盡得纖體美顏。

1、將胡蘿卜25克，水發(fā)白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗凈。胡蘿卜切丁，白木耳切碎。

2、在小鍋中加入250毫升水，并加入胡蘿卜和白木耳煮開，加入40克桂格燕麥片再煮開約一分半鐘，加入枸杞，關(guān)火。

3、加入少許白糖并灑上葡萄乾即可。

4、早餐時(shí)加入100毫升鮮牛奶同時(shí)飲用，營(yíng)養(yǎng)更佳。