俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。蘿卜不僅是一種蔬菜更是一種藥，冬日吃蘿卜，不僅可以健身防病、清腸排毒，還可以嫩膚抗衰，今天就為大家推薦常吃蘿卜的好處。

白蘿卜的養(yǎng)生功效

嫩膚抗衰：

我們知道，每種蘿卜中都含有豐富的維生素和其它我們身體所需要的微量元素，而其中的維生素c能幫助我們防止皮膚的老化，有效阻止黑色素沉淀，而達(dá)到保持我們膚色白嫩的效果。愛美和愛健康的朋友們在秋天一定要多吃蘿卜。

此外，維生素a和維生素c都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動脈硬化等。

健身防�。�

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

清腸排毒：

除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非�？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

防癌抗癌：

蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。