生姜和牛奶屬于不同類型的健康飲食，尤其是在夏季，人們吹空調(diào)的時(shí)候多，出門的時(shí)候少，這個(gè)時(shí)候的人的體質(zhì)是最為虛弱的。所以小編今天就給大家推薦一種健康飲食的好方法，用生姜汁搭配牛奶能夠幫助大家調(diào)理腸胃。

姜紅茶的做法是：取紅茶1～3克、鮮姜3片，放茶杯里用沸水沖泡，加蓋燜3～5分鐘，每天喝1～2次。

姜汁牛奶的做法是：姜汁1湯匙、鮮牛奶200毫升、紅糖適量，將姜汁、牛奶和紅糖混勻，隔水燉熟飲用。

夏天受涼引起風(fēng)寒感冒，可趁熱喝上一碗紅糖姜湯或可樂姜湯，有助于散寒解表。

紅糖姜湯的做法是：取生姜10克、紅糖15克，將生姜洗凈、切絲，用開水泡5分鐘，文火熬2～3分鐘，加紅糖調(diào)溶。

可樂姜湯的做法是：3～5片姜切成絲，加入鍋里，再倒入1小瓶可樂，沸騰時(shí)關(guān)火。

需要注意的是，生姜性辛溫，屬熱性食物，一次不要多吃，以3～5片為宜;陰虛的人(表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，經(jīng)�？诟伞⒀鄹�、皮膚干)不宜吃姜。糖尿病患者不宜喝紅糖姜湯或可樂姜湯。

生姜不僅僅是可以搭配可樂的，像牛奶和紅茶都是可以喝生姜搭配在一起喝的，而且效果更佳。在夏季貪涼爽是很多人的共同特點(diǎn)，所以在飲食上面就更要注意，調(diào)理腸胃的飲食方法能夠幫助大家提高體質(zhì)，更加健康。