很多的高血壓病人都不知道怎么飲食，害怕這個(gè)不敢吃那個(gè)不敢吃，生怕高血壓猛升。今天就讓我?guī)�你一起去了解一下吃什么能有助于降低血壓。下面我們就一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

1、杜仲腰花補(bǔ)肝降血壓

用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、淀粉適量。

制法：①豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊后片成片，用刀劃成小萬格(不能切斷)，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。

②用刀刮去杜仲的粗皮，洗凈后切成條，放炒鍋內(nèi)，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸后30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。

③取10克淀粉放碗內(nèi)，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及余下的淀粉、杜仲汁調(diào)勻。

④炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時(shí)，先下花椒，然后放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調(diào)好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。

功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱及高血壓等。

2、海帶苡仁蛋湯強(qiáng)心活血

用料：海帶30克，苡仁30克，雞蛋3個(gè)，鹽、食油、味精、胡椒粉適量。

制法：將海帶洗凈，切成條狀，苡仁洗凈，共放入高壓鍋內(nèi)，加水將海帶、苡仁燉至極爛，連湯備用。鐵鍋置旺火上，放入食油，將打勻的雞蛋炒熱，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時(shí)加味精，即可服食。

功效：強(qiáng)心、利尿、活血、軟堅(jiān)。適于高血壓、冠心病、風(fēng)濕性心臟病患者食用。