3、檸檬馬蹄湯治高血壓

用料：檸檬1個(gè)，馬蹄(荸薺)10個(gè)。

制法：水煎。可食可飲，常服有效。

功效：用治高血壓，對(duì)心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

4、拌菠菜海蜇解頭痛面赤

用料：菠菜根100克，海蜇皮50克，香油、鹽、味精適量�！�

制法：先將海蜇洗凈切成絲，再用開水燙過，然后將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調(diào)料同拌，即可食用。

功效：平肝，清熱，降壓�？山獬�高血壓之面赤、頭痛。

5、松花淡菜粥用治高血壓

用料：松花蛋1個(gè)，淡菜50克，大米50克。

制法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮作粥，可加少許鹽調(diào)味。食蛋菜飲粥，每早空腹用。

功效：清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。

人到中年，最須提防高血壓與高膽固醇。經(jīng)研究證實(shí)，生活方式直接影響血壓，1/4的成年人有高血壓?jiǎn)栴}。高血壓會(huì)對(duì)心臟、腎臟、大腦和眼部供血的動(dòng)脈帶來?yè)p傷，會(huì)增加過早死亡的危險(xiǎn)。所以大家一定要重視起來!