痛經(jīng)是女性朋友最常遇到的一種情況，痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，也就是說(shuō)氣血不暢會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。那么中醫(yī)是如何改善、緩解痛經(jīng)的呢?下面我們就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)的詳細(xì)介紹。

痛經(jīng)，中醫(yī)稱(chēng)為“經(jīng)行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。醫(yī)學(xué)研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)、擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);對(duì)于氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的功效;對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。

蘋(píng)果含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類(lèi)黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。蘋(píng)果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋(píng)果的做法：蘋(píng)果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)即可食用。

民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。

要想通過(guò)食療解除痛經(jīng)之痛，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等等。

7種防治痛經(jīng)的大補(bǔ)貼

1、維生素 B6治痛經(jīng)，既經(jīng)濟(jì)又方便

《健康佳人》載：維生素B6對(duì)痛經(jīng)有很好的治療效果，具體服用方法是：疼痛較輕時(shí)，在來(lái)潮前7天開(kāi)始服藥，每次服用維生素B62片(20毫克)，每天服3次，連續(xù)服7天至來(lái)潮停藥;疼痛較重時(shí)，服藥方法同上，只是劑量加至每次40毫克，也就是劑量加倍。

2、榴蓮“臭氣熏天”，熏走經(jīng)期疼痛

《婚育與健康》載：榴蓮氣味強(qiáng)烈，“臭氣熏天”。但由于榴蓮性熱，可以活血散寒，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，另外，用榴蓮的果殼適量和豬骨頭適量一起煮湯是民間傳統(tǒng)的食療秘方。