吃什么有助懷孕？許多女性都能納悶，不知道自己為什么老是懷不上孩子。做了大量的備孕功課，但是肚子還是一點動靜都沒有。那么，有助懷孕的方法有哪些呢？專家提醒，備孕期女性一定要從飲食中攝取以下六種營養(yǎng)素，這樣才能健康好孕。下面，大家就跟小編一起來了解一下吧！

鐵

鐵參與造血，可改善貧血，預防體寒和低血壓，能給備孕的準媽媽提供充足的血液，在生理期到來前1~2周應多吃些富含鐵的食物，如動物肝臟、雞蛋、蜆子、海苔等，防止生理期貧血。

維生素E

維E有較強的抗氧化作用，可延緩衰老、增強生殖功能，促進血液循環(huán)。備孕夫婦應多吃富含維E的食物，如各類堅果、鰻魚、南瓜等黃綠色蔬菜及芝麻等。

鈣

鈣參與骨骼形成，能強健骨骼，安定神經(jīng)，預防壓力。對形成優(yōu)質(zhì)卵子起重要作用，富含鈣的食物有牛奶、奶酪、小魚干、蝦干、小松菜、羊棲菜等。備孕期可在睡前喝點牛奶，既能補鈣，又能促進睡眠。

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