常言道，“男怕傷肝，女怕傷腎”。女人的腎對(duì)一個(gè)女人來說是很重要的，那女人應(yīng)該吃什么食物來補(bǔ)腎呢，如果女人腎虛，不僅會(huì)有損女人的美麗，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者不孕。所以女人補(bǔ)腎有很多種方法，今天讓小編來給大家介紹一下吧。
第一個(gè)蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。一般我是睡覺前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，一個(gè)星期吃1-2次，尤其是我原來也愛失眠多夢(mèng)的，現(xiàn)在感覺比原來容易睡著了，睡得也比原來踏實(shí)了，補(bǔ)氣血的效果也比較明顯，開始喝的第一個(gè)月我就感覺血比原來多了，后來就慢慢的堅(jiān)持下來了。
第二個(gè)豬肝粥：豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。
這個(gè)做法比較簡(jiǎn)單也比較容易堅(jiān)持，我每天晚上都會(huì)吃一次，習(xí)慣了口味也容易接受，效果和第一個(gè)差不多，我交替著來同時(shí)吃的一起補(bǔ)，互不影響。
第三個(gè)當(dāng)歸羊肉：羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，
這個(gè)方法同時(shí)也適用于脾腎虛弱的人，經(jīng)常愛上廁所的吃這個(gè)改善起來比較明顯。
這個(gè)一般我一周吃一次，我沒覺得怎么樣?我老公吃了以后覺得效果不錯(cuò)，他原來很喜歡跑廁所，吃了幾次以后和我說這段時(shí)間沒原來嚴(yán)重了，后來我就經(jīng)常做給他吃。
第四個(gè)杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋喝湯，有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。這個(gè)效果等同于第一個(gè)蓮子桂圓湯，我也是一天吃一次有時(shí)候早上吃有時(shí)候中午吃，食療效果都比較慢一兩次肯定是不行的，一個(gè)月有時(shí)候效果都不明顯，不過堅(jiān)持半年的話肯定會(huì)有效果的。
除了以上4個(gè)方法，生活中我就推薦大家多吃牛肉很好的補(bǔ)血的東西還有就是大棗，我每次去超市必買的東西就有大棗，可以直接當(dāng)零食吃，一次吃10顆左右，這樣也比較容易堅(jiān)持，其次是豆類食物和木耳，其中食物顏色為黑色的和紅色的補(bǔ)血效果都不錯(cuò)。
我們的女性朋友們要保養(yǎng)好自己的腎，女人一生的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老每一個(gè)階段生理過程與腎氣盛衰緊密相關(guān)。所以我們要注意吃什么食物來補(bǔ)腎，保證我們的美麗與魅力一直都在。
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