第五、赤豆粥

做法： 粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫、腳氣足腫、貧血等病癥。

第六、桂花粥

做法：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、、糖桂花少許。先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

第七、紅棗粥

做法：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)�，紅棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

第八、銀耳粥

做法：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時(shí)放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時(shí)加入，煮2分鐘即可。

做粥既簡單又不會耽誤你的時(shí)間，用作早餐或者晚餐再合適不過。這樣既保證了你的正常飲食又對養(yǎng)生起了最關(guān)鍵的作用你看是不是一舉兩得呢?如果你或你的家人要是有上面說的這些不適的情況，就來一碗這樣的粥吧。