有益于女人健康的食物你知道嗎?現(xiàn)代女性很多都處于亞健康狀態(tài)，所以她們會(huì)服用很多用于調(diào)節(jié)身體的保健品保持健康。其實(shí)要想健康并不難，應(yīng)該從最基本的飲食原則入手，正確健康的飲食可以代替女性朋友們所吃的任何保健品，當(dāng)然也能夠保持青春靚麗。那到底該吃什么呢?下面就隨小編來(lái)揭秘吧：

1、熟水果

不要以為水果只能生吃，煮熟后的水果其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比生吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，因此，建議女性朋友們可以常常把水果煮熟后來(lái)吃，為身體增加更多的營(yíng)養(yǎng)元素�？梢园阉�果放入粥里、湯里，都是很好的健康飲食選擇。

2、橙子

女性朋友們每天吃一個(gè)橙子或者是喝一杯橙汁，可以起到很好的增加體內(nèi)維他命C的效果，可以令肌膚滋潤(rùn)有光澤，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕和正處在孕期的女性朋友們來(lái)說(shuō)，常吃橙子或者是喝橙汁還可以為孕婦和腹中的寶寶保駕護(hù)航，好處多多。

3、香蕉

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的維生素、膳食纖維都非常豐富，具有非常好的潤(rùn)腸通便之功效，可以幫助女性朋友們改善便秘的狀況，同時(shí)，香蕉中富含的鉀元素，還能夠調(diào)節(jié)血壓，對(duì)于血壓不穩(wěn)定的女性朋友們可以有很好的調(diào)節(jié)作用。

4、地瓜

地瓜富含鉀元素、維生素C以及膳食纖維，地瓜中還有豐富的胡蘿卜素，可以幫助肌膚抗氧化，有益于皮膚的健康。女性朋友們多吃地瓜可以增加纖維質(zhì)的攝取，更有益于保健身體。