女人的青春是短暫的。奔三后，女性的美麗就開始走下坡路了。因?yàn)榉敝氐纳詈凸ぷ鲏毫�有不健康的飲食習(xí)慣，讓女性更快地衰老，皺紋開始慢慢爬上眼角。女人要善待自己，現(xiàn)在不美麗以后就老了。以下，小編給女性朋友們推薦進(jìn)補(bǔ)湯水，讓奔三女人“煲”出好臉色。
一、蓮藕排骨湯
材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調(diào)料： 鹽、料酒、蔥段、姜片、陳皮各適量。
做法：
(1)排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。
(2)湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、姜片、陳皮，大火煮沸。
(3)放入蓮藕塊，再次煮開鍋后換小火慢燉至熟爛，調(diào)入適量的鹽即可。
二、天麻蕓豆蛤蜊湯
材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調(diào)料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。
做法：
(1)蕓豆洗凈切段備用。
(2)蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
(3)轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。
(4)加入蛤蜊，大火煮開。
(5)蛤蜊殼都打開后，加鹽調(diào)味即可。
功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏消食的功效。
三、赤豆枸杞豬肝湯
材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調(diào)料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克
做法：
(1)將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老姜洗凈切片備用。
(2)將材料放置到一起燉煮致熟爛。
(3)加入鹽調(diào)味，最后放入香菜提味。
推薦文章：8款食物是感冒的“克星” 防病必吃
大家都在搜：
奔三女人飲食搭配 “煲”出好面色