你會(huì)不會(huì)常有全身倦怠、頭腦不清醒、脫發(fā)、記憶力減退的癥狀?這是腎虛在做怪。女性工作壓力大，過(guò)度勞累等都容易導(dǎo)致腎氣虧損，它會(huì)讓女人的體質(zhì)變?nèi)酢Ｅ�性都需要一顆強(qiáng)大的腎，那么該如何更好地補(bǔ)腎呢?以下，小編給女性推薦幾款補(bǔ)腎食譜，讓你的容顏再次煥發(fā)。

幾款補(bǔ)腎食譜 讓你的容顏煥發(fā)

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)、生姜。

做法：豬腰去內(nèi)膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

山藥粥

材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮后切成小塊。倒入開(kāi)水中煮成七分熟時(shí)加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。

功效：有益腎氣、健脾胃之效，是保健滋補(bǔ)的佳品。

粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調(diào)味品即可。

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

核桃粥

材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，加入冰糖、核桃丁即可。

功效：有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等作用。

以上食物，會(huì)讓你輕松的補(bǔ)腎，在享受美食的同時(shí)，身體得到好的益處�？煨袆�(dòng)起來(lái)吧!女性的腎很重要的。