紅糖水，對于小伙伴們來說一定不會陌生的吧，還記得我們每次在大姨媽來臨時一定會來上一杯嗎?當然，有很多女性是不喜歡喝紅糖水的，有些朋友會覺得紅糖水的味道會怪怪的，就不太喜歡喝。下面呢，就是要給這些朋友帶來一些福音，教大家一些紅糖的食譜，可以做一些吃的，讓大家即接受營養(yǎng)又不討厭!

紅糖是一種保健食品，按照中醫(yī)說法，具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

如女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。那么怎么喝紅糖水好呢?

紅糖緩解痛經食療方

1、山楂紅糖湯

材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

制作方法：將桂枝和山楂肉清洗干凈，放入瓦煲內，在煲內加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時，加入適量的紅糖，然后調勻既可。

服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

適應癥：該食療方有化瘀止痛的功效，適用于面色無華、寒性痛經的女性。

2、姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克，干姜10克

制作方法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗。

適應癥：嘔吐、寒性痛經女性。

3、烏梅紅糖飲

材料：紅糖30克，烏梅15克

制作方法：這款食療方制作方法很簡單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法：去渣，趁溫熱時服用。

適應癥：該食療方能夠補血養(yǎng)顏，氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。

上面的集中做法，大家感覺怎么樣呢?紅糖對于女性來說是很有好處的，所以呢，身為女性就要多吃和紅糖有關的食物哦!