從女性懷孕的那一刻起，寶寶和孕婦的飲食起居已經(jīng)緊密聯(lián)系在一起了，每位做媽媽的都希望給寶寶最好的，所以孕婦在孕期都會(huì)想方設(shè)法補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，以滿足寶寶的需要，那么孕期吃哪些食物會(huì)讓寶寶更加聰明呢?孕期媽媽一起來了解一下吧!

1、核桃仁

有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑須發(fā)的作用，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用，寶寶的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得很好。

特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì)，每天食用3顆就可以了，不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。

意外的收獲：核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃，潤(rùn)腸通便的功效會(huì)比較顯著，適合那些有便秘?zé)�惱的�?zhǔn)媽媽。

2、花生米

花生，又稱長(zhǎng)生果。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)脾和胃、潤(rùn)肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因?yàn)樯�花生性偏涼，生食過多，易導(dǎo)致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會(huì)上火。