意外的收獲：堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產(chǎn)后乳汁分泌也非常有幫助。
3、大棗
中醫(yī)認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。
特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食用多了會助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。
意外的收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對準媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點
以上三種食物孕期媽媽可以在孕期每天都適當?shù)某孕遣荒艹缘倪^多哦!在孕期除了吃以上三種食物以外，還要多吃些水果和蔬菜，平時注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情，這樣孕育出的寶寶才會健康聰明。
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