如何緩解痛經(jīng)，是許多女孩子每月必問的一個問題，雖然一直都在想辦法緩解痛苦，但似乎總是沒效果。小編就有一個朋友，吃中藥，吃西藥，但就是治不好這個毛病，后來才發(fā)現(xiàn)她的痛經(jīng)和飲食有關(guān)。雖說每個人的“痛”因都不盡相同，但大家不妨來看看飲食如何緩解痛經(jīng)，說不定這方法就很適合你哦。

能緩解痛經(jīng)的8款美食

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，摘自群庫網(wǎng)干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，摘自群庫網(wǎng)瀝干水分，摘自群庫網(wǎng)切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。