月經(jīng)不調(diào)是許多女性朋友都會出現(xiàn)的癥狀，其中的煩惱痛苦自不必多說，那有沒有什么好的辦法可以緩解呢?答案當(dāng)然是有的。不知深受月經(jīng)不調(diào)所擾的各位是否有試過飲食療法，效果還是很不錯的哦!下面，小編就給大家推薦5款有助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方，希望對大家有所幫助。

1、黑豆紅棗湯

材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片

制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。

服用：每日1劑，月經(jīng)前3天開始服。

功效：補血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，頭昏面咣。