女性在生活中本來就是一個脆弱的群體，可是生活中總是有些原因會引發(fā)女性婦科疾病，婦科疾病對于女性來說也是威脅女性健康的殺手，所以女性朋友在生活中應(yīng)該做好一些積極的措施來預(yù)防婦科疾病，平時除了注意個人衛(wèi)生以外，我們也可以從飲食上來預(yù)防婦科疾病，那么生活中哪些食物能有效預(yù)防婦科疾病的發(fā)生呢?

1、全麥食物和海帶

多吃全麥食物和海帶可以有效預(yù)防乳腺疾病。

一項研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

2、紅皮蔬蔬

紅皮果蔬可以有效預(yù)防和抑制婦科腫瘤的生長。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

3、高鈣食物

高鈣食物可以有效預(yù)防女性卵巢患病。

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細胞的生長和擴散。