5.木耳

抗凝血。研究發(fā)現(xiàn)，木耳含九種抗凝血物質(zhì)，與洋蔥、大蒜效果類似。吃法：將干木耳用水泡開，洗凈切絲，用熱水燙一下，撒上姜絲、糖、白醋、醬油涼拌。

6.西蘭花

每100克西蘭花含鈣67毫克，是很好的鈣來源。多吃西蘭花還會(huì)降低結(jié)腸癌、膀胱癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

7.小白菜

小白菜是綠葉菜中的補(bǔ)鈣佼佼者，每杯(228克)含鈣205毫克。小白菜還富含維生素C、胡蘿卜素和鉀等礦物質(zhì)。

以上內(nèi)容介紹的七種食物在生活中能讓女性朋友越吃越年輕，所以朋友們?cè)谄綍r(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┻@樣的蔬菜。平時(shí)保持樂觀愉快的心情，多運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓容顏青春永駐。