對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月最讓人頭痛的事莫過(guò)于“大姨媽”的到來(lái)了，“大姨媽”的到來(lái)會(huì)讓女性朋友心煩意亂、頭昏乏力，給女性朋友帶來(lái)的生活困擾很大，我們可以通過(guò)飲食上來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)不良癥狀，在“大姨媽”期間，女性最好禁止吃這些食物，一起來(lái)了解一下吧!

1、加工食品

快節(jié)奏的生活使得加工食品一躍成為速食首選，但是在經(jīng)期前食用過(guò)多的加工食品反而會(huì)加重腹部的不適感。

2、肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪，經(jīng)期前食用過(guò)多的肥肉，會(huì)引發(fā)炎癥和疼痛。

如果你平日患有痛經(jīng)，那么這些攝入的脂肪，會(huì)加重經(jīng)期的疼痛感，這也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3、烘烤食品

提起誘人的烘焙食物，很難不勾起女人們肚子里的“饞蟲”。蛋糕、松餅、甜甜圈…各個(gè)都濃香四溢、酥軟可口、令人回味無(wú)窮。

但很不幸的是，這些美味的烘焙食品中，大多含有較高的反式脂肪(Transfats)，會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素水平飆升，同時(shí)還會(huì)引發(fā)生理期子宮疼痛。

4、含糖食品

如果你想擁有健康苗條的身材，那么蛋糕、餅干、糖果都是你不能碰的禁忌美食。盡管這些含糖食品可以在短時(shí)間內(nèi)迅速、有效的幫你緩解壞心情。但生理期內(nèi)，如果還繼續(xù)不管不顧的吃含糖食品，那只能加劇痛經(jīng)的癥狀，甚至?xí)�令你苦不堪言�?/p>