5、苦瓜

苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。

6、黃瓜

黃瓜汁不僅可美容，同時(shí)還可消除肝火，特別是對(duì)由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。

7、白蘿卜

白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。

8、烏龍茶

相比于其它的茶，烏龍茶更中性，其中含有的茶多酚要比其它類要多，因此建議上火之人可適當(dāng)多喝些烏龍茶。此外像各種花茶，如菊花茶，玫瑰花茶等等。

以上八種食物在寒冷的冬季能夠幫朋友們有效的降降火，朋友們應(yīng)該有所了解了吧!很多人會(huì)選擇在冬季進(jìn)補(bǔ)，但是冬季也不能補(bǔ)過頭了，任何事情要懂得適可而止，在寒冷的冬季為了避免上火，人們應(yīng)該在飲食上多以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物。