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推薦6個香菇食譜 健康養(yǎng)生又美味

香菇是十分營養(yǎng)且味道獨(dú)特的一種食材,現(xiàn)在它早已經(jīng)成為了我們?nèi)捅貍涞囊豢蠲牢,不過,想更好的享受它的美味和營養(yǎng)價(jià)值,正確的烹飪方法還是需要大家學(xué)習(xí)一下的,現(xiàn)在就開始吧。

蔥油香菇

材料

新鮮香菇150公克,蔥1根,紅蘿卜50公克,沙拉油2大匙,鹽1/2茶匙,味精1/4茶匙,香油1/2茶匙。

做法

1.新鮮香菇去蒂頭;紅蘿卜去皮切片,備用。

2.煮一鍋滾沸的水,分別將作法1的香菇和紅蘿卜片汆燙熟透后撈起,過冷水,備用。

3.作法2的香菇以斜刀片成兩半;蔥洗凈切細(xì)末置碗內(nèi),備用。

4.熱鍋,將材料中的沙拉油燒熱,放入作法3的蔥末以及所有調(diào)味料拌勻成醬汁。

5.將作法2的紅蘿卜片、作法3的香菇片以及作法4的醬汁一起拌勻即可。

香菇扒菜心

材料

菜心,新鮮香菇,鹽適量,香油0.5大匙,菜油適量,高湯3大匙,生粉少許。

做法

1.鍋內(nèi)放菜油適量,燒熱,下菜心和香菇翻炒至熟,加少許鹽,起鍋裝盤。

2.鍋內(nèi)下高湯3大勺左右,小火燒開;把蠔油和香油加入,攪拌均勻;用少許生粉勾薄芡即可出鍋,淋在菜心和香菇上即可。

蒸釀香菇豆腐

主料

北豆腐300克,鮮香菇100克,榨菜20克,調(diào)料:醬油15克,白砂糖10克,鹽4克,香油10克,玉米淀粉5克。

做法

1.將豆腐切成四方小塊,中心挖空。

2.將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入糖,鹽水淀粉拌勻即成餡料。

3.將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟。

4.淋上香油、醬油即可食用。

香菇炒雞肉

材料

雞胸肉200公克,鮮香菇3朵,熟筍片50公克,西洋芹片30公克,蒜片10公克,紅辣椒片10公克,蔥段10公克,細(xì)砂糖少許,鹽少許,蠔油1大匙,米酒1小匙,雞粉少許,醬油1/2小匙,細(xì)砂糖少許,米酒少許,太白粉少許。

做法

1.雞胸肉洗凈切片,加入所有腌料拌勻,腌漬約15分鐘;鮮香菇洗凈切片;西洋芹片放入滾沸的水中汆燙,撈出泡入冷水中,備用。

2.熱鍋,倒入適量沙拉油燒熱,待油溫約130℃,放入作法1雞胸肉片過油,至肉片變白撈出瀝干油脂備用。

3.熱鍋,倒入少許沙拉油燒熱,以中火爆香蔥段、紅辣椒片以及蒜片,放入作法1鮮香菇片炒香,加入作法2雞胸肉片、熟筍片以及所有調(diào)味料拌炒均勻后,再加入作法1西洋芹片拌炒均勻即可。

香菇糯米飯

材料

糯米400克,豬里脊肉100克,鮮香菇70克,干紫菜10克,蝦米10克,姜5克,料酒5克,鹽2克,香油5克,醬油5克,植物油20克。

做法

1.糯米淘洗干凈后,浸泡一晚上后,控干水分,上籠蒸約40分鐘。

2.紫菜和蝦米泡軟,并將紫菜切成細(xì)末;香菇去蒂切成絲;姜切成細(xì)末;豬肉切絲。

3.鍋內(nèi)放油燒熱,放姜和豬肉絲炒散。

4.放蝦米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、醬油、鹽調(diào)味。

5.最后放入糯米炒勻即可。

山藥燴香菇

材料

山藥300克,新鮮香菇100克,胡蘿卜100克,紅棗10克,香蔥1棵,食用油30克,醬油小匙,胡椒粉小匙,精鹽4小匙。

做法

1.胡蘿卜洗凈,去皮,切成薄片;香菇洗凈,切薄片;紅棗洗凈,泡水;蔥洗凈,切段;山藥洗凈、去皮,切成薄片,放入水中加精鹽浸泡。

2.鍋中倒入油燒熱,爆香蔥段,放入山藥、香菇及胡蘿卜炒勻,加入紅棗及醬油,用中火燜煮10分鐘至山藥、紅棗熟軟,再加入精鹽和胡椒粉調(diào)勻,即可盛出。

編后語:每天忙著工作的人感覺一轉(zhuǎn)眼一天的時(shí)間很快就過去了,周末休息的時(shí)候別在家窩著了,做出這樣一道好菜,讓你爸爸媽媽也享享口福吧!