俗話(huà)說(shuō)：“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛。”說(shuō)的就是寒冷的冬季，人們要以養(yǎng)生為道，在生活中要注重進(jìn)補(bǔ)，這樣體內(nèi)的腎氣慢慢的才能貯存能量，為來(lái)年貯存整年的元?dú)�。尤其�?duì)于崇尚冬補(bǔ)的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，冬季更是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，那么冬季女性養(yǎng)生保健有哪些食物呢?以下我為朋友介紹10款有利于女性養(yǎng)生保健的食物吧!

1、蘿卜：

老話(huà)說(shuō)得好“冬吃蘿卜夏吃姜”事實(shí)上民間還有冬季吃蘿卜賽過(guò)小神仙的說(shuō)法。因此冬至過(guò)后適當(dāng)?shù)某孕┨}卜對(duì)進(jìn)補(bǔ)也是會(huì)有很大的幫助的。特別是在天氣相對(duì)干燥的情況下容易上火，喝點(diǎn)蘿卜湯還能起到很好的敗火的作用呢?

2、湯圓：

湯圓的主要成份就是糯米了和紅糖。中醫(yī)認(rèn)為糯米性溫，味甘，具有補(bǔ)氣正氣的作用，對(duì)于手腳冰冷的女性朋友們而言冬季適當(dāng)?shù)某孕�湯圓可起到滋補(bǔ)，御寒的作用哦。

3、百合：

百合具有清火，潤(rùn)肺，安神之功效。因此冬季適當(dāng)?shù)亩喑孕┌俸蠈?duì)促進(jìn)身體健康也具有一定的幫助 。而且更為重要的是百合中含有各各生物堿，其對(duì)減少白細(xì)胞減少癥具有很大的幫助。

4、龍眼：

龍眼就是日常生活中我們所說(shuō)的桂圓其是一種最適合女性滋的食物之一了，其可幫助補(bǔ)血安神，特別是對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱的女性具有很好的補(bǔ)益作用。

5、鱉甲：

研究發(fā)現(xiàn)鱉甲具有很好的緩解疲勞，抗冷凍的作用，同時(shí)還可增加血漿蛋白的作用，對(duì)預(yù)防肝病引起的貧血具有很大的幫助的。