蒜香雞在生活中一直是深受大家喜愛的一道菜肴，那種香味和美味再加上口感，想不愛上它都難，不過，這款菜肴家中自制不方便，所以小編想教大家一道簡單的菜肴，也是大蒜和雞肉搭配出來的，它可是天然的滋補(bǔ)佳品。

1.雞洗凈斬件，汆水，撈起沖凈;

2.蒜頭剝?nèi)ネ庖�，洗�?

3.煮沸清水，放入雞塊和蒜頭，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。

功效：

排毒、殺菌，刺激新陳代謝，幫助恢復(fù)體力，預(yù)防流感。

大蒜

——天然抗生素

大蒜是我們十分常見和常用的香辛調(diào)味料，既可調(diào)味，又能做菜，還能防病健身，被稱為天然抗生素。大蒜的鱗莖我們通常稱為蒜頭，有白皮、紫皮，多瓣和獨(dú)瓣之分，在營養(yǎng)成分和功效上差別不大;蒜葉稱為青蒜或蒜苗;花苔稱為蒜苔。蒜苗和蒜苔可作蔬菜食用，多清炒或配肉炒，味道無蒜頭般辛辣，但勝在清新。

大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素B、C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，但其藥用功能主要在大蒜辣素?fù)]發(fā)油，簡稱“蒜素”里。具強(qiáng)烈的殺菌作用，能殺滅潛藏的各種細(xì)菌，并能延緩細(xì)胞老化速度。食用大蒜還有增強(qiáng)腸胃和心臟功能、減肥抗癌等功效。

要想充分發(fā)揮大蒜的功效，最好是生吃，將其搗碎成泥，放置10-15分鐘，讓蒜氨酸和蒜苷酶在空氣中結(jié)合產(chǎn)生大蒜辣素后再食用。但大蒜辣素是正是大蒜特殊氣味的來源，很多人因?yàn)榕伦炖锪粲羞@股蒜臭，不愿生吃蒜頭，也因此，有些保健藥品的商家研制出大蒜濃縮片、大蒜精等產(chǎn)品，解決了蒜臭的問題，受到了不少人、尤其是白領(lǐng)一族的青睞。其實(shí)，要想消除殘留在口里的臭味，還是有很多辦法的，有些人會(huì)嚼口香糖或茶葉，但不能徹底去除。此時(shí)不妨喝杯牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與大蒜里的辛辣素發(fā)生作用，注意小口慢咽，讓牛奶在口腔里停留一會(huì)，效果很好。

食用注意事宜：

1.蒜頭煮久了會(huì)酥爛，味道變淡，因此煲此湯時(shí)間無需過久。

2.蒜頭不宜多吃，食用后如覺得胃部發(fā)熱，口渴，則表示已經(jīng)食用過量，應(yīng)減少食用或干脆不吃。