很多朋友會發(fā)現(xiàn)，自己的肉非常的不緊致，體重不是很重，但是整個人看起來肉肉的，這很可能是水腫在作怪。那么我們該如何消除水腫呢?下面我們就為大家介紹有利于消除水腫的四款養(yǎng)生飲品，快來看看吧!

水腫的原因：

1、運動不足

生活太過安逸，或上班時常坐在辦公桌前，缺乏活動 ，久而久之下半身自然囤積許多脂肪。

2、飲食、生活習(xí)慣不良

食用過多油脂、蔬果攝取不足、姿勢不正確 、常喝咖啡、酒及抽煙的人，易造成代謝不良，下半身肥胖。

3、體質(zhì)寒涼

寒性體質(zhì)的人，因為血液循環(huán)、新陳代謝不佳、手腳冰冷 ，本來就比較容易引起水腫，如果再加上錯誤的飲食習(xí)慣 、生活不規(guī)律，更等于是雪上加霜，越來越腫。

消水腫的飲品：

1、黑咖啡

黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會變成增肥殺手。但是黑咖啡會傷胃，可以兌半杯脫脂牛奶喝。

早上一杯黑咖啡不加糖還可以利便。但是濃咖啡會讓鈣質(zhì)迅速流失，所以還是不要警察喝濃咖啡啦!

2、薏仁茶

薏仁算是谷物含量豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化。常喝薏仁茶，不僅能消水腫，還可以讓干燥的皮膚變好。

3、綠茶

綠茶可以抗氧化、抗輻射、促進(jìn)排水，對水腫和電腦族是一大圣飲。但是茶包沖的綠茶和添加糖和香精的綠茶最好少喝。

4、紅茶

我們都知道綠茶有抗氧化功效，其實常見的紅茶也有很大作用的。紅茶可以幫助身體“排鈉”，也因此可以舒緩水腫喔。專家建議正在瘦身的朋友們，不要再喝傷身的減肥茶了，均衡營養(yǎng)多運動，配上紅茶也能瘦的。

如何才能消除水腫呢?以上為大家介紹了一些消除水腫的養(yǎng)生飲品，可以有效的消除水腫，讓你恢復(fù)苗條的身姿，快來試試吧!