我們都有這樣的生活經(jīng)驗(yàn)，買化妝品的時(shí)候都會(huì)選擇偏酸性的，因?yàn)榉�合中�?guó)女性的皮膚條件�？墒牵�我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖澄锬�？你是不是也注意過(guò)它們的酸堿性呢？養(yǎng)生專家提醒我們，其實(shí)生活中常吃一些堿性食物，或許會(huì)讓你的身體更加年輕起來(lái)哦！

有人說(shuō)年輕是一種心境。但是當(dāng)皺紋漸漸爬上眼角，當(dāng)身體各項(xiàng)機(jī)能慢慢的不那么聽(tīng)使喚時(shí)，再美好的心情，也會(huì)少點(diǎn)燦爛的！不妨從最簡(jiǎn)單的11種堿性食物開(kāi)始，每天年輕一點(diǎn)點(diǎn)！

飲食：盤點(diǎn)越吃越年輕的堿性食物

1、抗衰老食物：魚(yú)肉

推薦理由：能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)。

2、抗衰老食品：西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物、維生素C和胡蘿卜素。開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

3、抗衰老食品：冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、抗衰老食品：洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

5、抗衰老食品：豆腐

推薦理由：除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

6、抗衰老食品：圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭�排毒�?/p>

7、抗衰老食品：蘋果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹，保持肌膚光澤。

8、抗衰老食品：胡蘿卜

推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

9、抗衰老食品：西紅柿

推薦理由：防癌，給你好食欲，精力旺盛，美白。

10、抗衰老食品：菠菜

推薦理由：防貧血、體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心臟病等疾病的概率。

11、抗衰老食品：橙子

推薦理由：防癌，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

也許上面介紹的一些食物中，有你并不喜歡吃的。偏食可不是什么好習(xí)慣哦，小孩子的時(shí)候我們就成被父母這樣告誡，作為長(zhǎng)大后的我們，更需要了解食物的魅力所在！不要嫌棄食物，食物會(huì)讓你更健康美麗哦！