人們通常都說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨。”意思是說(shuō)一天最美好的時(shí)期還是在早晨，因?yàn)樵绯渴且惶斓拈_(kāi)始，有著新鮮的空氣，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)早晨吃早餐是少不了的，早餐是我們一天能量的來(lái)源，如果吃的不健康就會(huì)影響一天的工作效率，那么以下我介紹幾款對(duì)朋友們身體有危害的早餐類(lèi)型，希望能引起朋友們的重視。

1、最不健康的早餐：過(guò)于冰涼的果蔬汁

很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營(yíng)養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

所以吃早餐時(shí)，千萬(wàn)不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時(shí)間內(nèi)也許不覺(jué)得身體有什么不舒服，事實(shí)上會(huì)讓你的身體日漸衰弱的，這是為什么呢?

吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

專(zhuān)家建議：早上第一樣食物，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚(yú)片粥等等，然后再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

2、最不健康的早餐：太辣的食物

同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對(duì)是早餐的大忌。

體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶

因?yàn)榕Ｄ倘菀咨�痰、產(chǎn)生過(guò)敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長(zhǎng)期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。