通常我們生活中都會這樣說，要想身體健康，我們平時就要多吃水果蔬菜，水果可以說是我們健康生活中必不可少的部分之一，因為水果味道可口爽脆，受到生活中人們的喜愛，但是吃水果也要講究的，不是任何時候吃水果對身體都是有好處的，那么生活中吃水果有哪些具體的講究呢?

說法1：“上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁”。沒有根據(jù)。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那么大區(qū)別?完全不合常理。

說法2：飯前不要吃水果。 錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。

說法3：飯前吃水果有助減肥。正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正餐能量攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決于總進食量以及運動量。

說法4：飯后吃水果易發(fā)胖 。正確。正餐已經(jīng)吃飽，之后再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃“撐”大，容易導致肥胖。

說法5：睡前不要吃水果。大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。