什么食物補氣效果最好？許多女性朋友都有氣血虛弱的苦惱，通過一些食物就能很好的補足氣血。老中醫(yī)提醒大家，山藥和紅薯的補氣效果就非常不錯，有需要的朋友可以多食用。

一、中醫(yī)補氣食療法

1、山藥

“天氣通于肺，地氣納于腎。”可見山藥補益肺腎之氣;《本草綱目》里評價山藥說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”又稱“神仙之食”特別適合那些氣虛者食用。需要注意的是，山藥有收斂的作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

2、紅薯

《本草綱目拾遺》認(rèn)為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，補益脾胃之氣，適合脾氣虛弱、容易便秘的人。但紅薯吃多了，會造成腸道氣機壅滯。老年人不適合多吃紅薯。