女性的經(jīng)期也可以說(shuō)是女性特殊的生理周期之一，月經(jīng)期女性朋友的生理機(jī)能會(huì)下降，身體抵抗能力會(huì)降低，如果生活上稍微不注意就會(huì)引發(fā)一些疾病的發(fā)生而危害身體健康，其實(shí)生活中女性大部分身體不適都是因?yàn)槠綍r(shí)不良的飲食而引起的，其實(shí)女性經(jīng)期在飲食上也有很多的注意的事情，比如經(jīng)期宜吃哪些食物不宜吃哪些食物女性朋友都要有所了解的，那么生活中女性經(jīng)期飲食有哪些禁忌呢?一起來(lái)了解一下吧!

經(jīng)期宜吃食物：

1.木耳

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。

2.紅豆

我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а�而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

3.豬血和甜食

適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用�？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的。

4.水

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

5.紅糖

經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

6.面條和粥

月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。