胸部是女性獨有而敏感的生理部位，每個女性都希望自己能擁有一對豐滿而堅挺的胸部，這樣不但能塑造自己的完美身材，而且能讓自己更有女性獨有的魅力，但是生活中許多女性都沒有讓自己滿意的胸部，平胸在我們生活中非常多見，這讓女性朋友們倍感煩惱，所以女性朋友在生活中更要注重胸部的保健，以下內容為朋友們介紹四大營養(yǎng)健康食譜有利于女性豐胸，女性朋友學起來吧!

四大營養(yǎng)健康食譜有利于女性豐胸

一、紅棗花生燉豬蹄

材料：豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙 。

做法：

1.豬蹄洗凈，汆燙撈起。

2.紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋，加6碗水煮沸后，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即成。

二、豬尾蓮子紅棗湯

材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩。

做法：

1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈，干蓮子浸泡2小時;

2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;

3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;

4、紅棗蓮子湯可甜、可咸，加糖或加鹽自行調配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時。

三、花生+黑芝麻

原料：花生、黑芝麻。調料：煉乳、色拉油。

做法：

1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2、用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

3、將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。

4、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成。

5、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

四、黃豆青豆燉雞翅

原料：黃豆、青豆、雞翅

調料：鹽、味精、料酒、高湯

叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

做法：

1.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

2.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味后，即成。

以上內容為朋友們介紹的四大營養(yǎng)健康食譜有利于女性豐胸的常識，女性朋友平時要學會做哦，而且平時要對自己的胸部做好積極的保健，在飲食上多吃些有利于豐胸的食物，偶爾給自己的胸部按摩，如果胸部有不適的地方，一定要及時去醫(yī)院治療，以免自己的一時疏忽而讓胸部處于不健康狀態(tài)。