六、甲魚：能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

七、鴨肉：是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

八、豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。

九、干貝：肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》里說，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

十、蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

以上內(nèi)容介紹的就是女性要多吃的十種滋陰效果的食物，朋友們要多了解哈，女性天生身體比較虛弱，所以要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補，平時多吃一些補血養(yǎng)氣的食物，這樣不但能讓皮膚水嫩有彈性，而且對身體健康的調(diào)養(yǎng)也有一定的好處。