生活中我們說到當歸應該朋友們都非常的熟悉，當歸是一種生活中我們常用的中藥材，在醫(yī)學中有很好的活血和補血的作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)、調(diào)經(jīng)止痛、貧血等有一定的調(diào)理和緩解作用，所以女性朋友如果貧血的話可以在生活中適當?shù)某砸恍┊敋w，以下內(nèi)容介紹四種當歸補血營養(yǎng)食譜，貧血女性可以吃起來的。

四種當歸補血營養(yǎng)食譜 貧血女性可以吃起來

一、當歸補血酒

材料：枸杞、冰糖和當歸各15克，白術(shù)、黃精各10克，熟地12.5克，白酒1000毫升，川芎5克

做法：將所要材料浸泡在白酒中，密封起來，等到49天后就可以飲用了。

服用方法：每天飲用1次，少量就好。

功效：能治療氣血不足、肝腎兩虛引起的疾病，比如腰酸、肢體麻木，高血壓患者忌喝。

二、當歸黃芪豬腱湯

材料：黃芪50克，全當歸10克，豬腱250克

做法：豬腱清洗干凈后切塊，然后放入鍋中，倒入適量水，燉爛熟既可。

服用方法：喝湯。

功效：能治療因氣血不足引起的面色萎黃、乏力等癥狀。

三、當歸芪茸鴨頭湯

材料：黃芪25克，全當歸5克，豬瘦肉100克，鴨頭1個，鹿茸粉1.5克

做法：先將鴨頭、豬瘦肉清洗干凈，然后除鹿茸粉外所以材料放入燉盅，再加1碗清水，用文火燉3小時。

服用方法：用湯送服鹿茸粉

功效：主治氣血不足、面色蒼白、頭痛眩暈、陽虛怕冷、神經(jīng)衰弱等癥狀。

四、當歸附姜羊肉湯

材料：生姜和全當歸各15克，羊肉250克，熟附片1片

做法：羊肉洗凈切塊，同其它材料一同放進鍋中，加適量水，用文火燉3小時。

服用方法：飲湯

功效：適宜冬季喝，能治療男子陽痿、女子宮寒不孕癥、腎脾虛寒等癥狀。

以上內(nèi)容介紹的就是四種當歸補血營養(yǎng)食譜，貧血的女性朋友在平時可以適當?shù)某砸恍�，這樣不但能對貧血的癥狀有所緩解，而且還有很好的調(diào)經(jīng)止痛的效果，甚至還可以緩解便秘的癥狀，所以女性朋友如果調(diào)理身體的話，平時不妨多吃一些當歸的營養(yǎng)食譜吧!