子宮對(duì)于女性而言既是孕育生命的重要器官，也是女性獨(dú)特的內(nèi)分泌器官，所以，保護(hù)好它的健康是每位女性都要重視的事情，那么，在日常生活中，哪些方法是對(duì)保護(hù)子宮健康有益的事兒呢？

女人要健康需注重以下十二大子宮保健方法

1、多吃深海魚

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。法國醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

2、 每周游泳兩小時(shí)

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，游泳是鍛煉子宮最有效的運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

3、經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示，如果那不行連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥達(dá)8年以上，體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)。專家建議，最好每年改變一次避孕方法，這樣可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

4、督促伴侶做好衛(wèi)生工作

英國醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會(huì)沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!這是因?yàn)檎T發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個(gè)人衛(wèi)生，好好清潔私處。

5、戒煙

英國醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍!此外，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來類似后果。

6、別瘦過了頭

身材過瘦、缺少足量脂肪保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，出現(xiàn)子宮脫垂，嚴(yán)重時(shí)宮頸還會(huì)感染，甚至患上宮頸炎!

除卻子宮，我們身體的每個(gè)器官的健康都需要重視，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體弱點(diǎn)在哪里，及時(shí)學(xué)習(xí)一些相關(guān)的養(yǎng)生常識(shí)是很必要的，同時(shí)在生活中也需要讓自己培養(yǎng)起一些對(duì)健康的好習(xí)慣。