作為女性生完孩子之后，身體會消耗太多的能量，所以產(chǎn)后要進行適當?shù)倪M補才會提高身體的所消耗的能量，產(chǎn)婦進補身體的這段時期我們稱為做“月子”，在以前民間有種說法就是做月子的女性不能吃生冷的食物，尤其是水果，其實這種想法是錯誤的，其實產(chǎn)婦產(chǎn)后做月子適當?shù)某孕┧�果是有好處的，那么產(chǎn)婦產(chǎn)后調養(yǎng)身體，適當?shù)某阅男┧�果好�?

產(chǎn)婦產(chǎn)后調養(yǎng)身體 適當?shù)某阅男┧�果�?/p>

1、產(chǎn)婦吃蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

2、產(chǎn)婦吃橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

3、產(chǎn)婦吃紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

4、產(chǎn)婦吃香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

5、產(chǎn)婦吃山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

以上內(nèi)容介紹的就是產(chǎn)婦產(chǎn)后調養(yǎng)身體，適當?shù)囊�吃的五種水果，希望能給產(chǎn)婦朋友們帶來幫助，其實產(chǎn)婦生完孩子身體消耗的能量太大，所以在飲食上要注意飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，適當?shù)某孕┧�果補充身體所需要的維生素及礦物質。這樣不但可以促進泌乳，而且還能幫助你養(yǎng)育你的寶寶。