腎虛的問(wèn)題一直以來(lái)都不只是男人應(yīng)該重視的事情，女性也需要及時(shí)的了解自己腎臟健康的問(wèn)題，因?yàn)榕�性出現(xiàn)腎虛一樣對(duì)健康有影響同時(shí)也會(huì)影響到我們的美貌。那么應(yīng)對(duì)腎虛，女人應(yīng)該怎么吃呢？

女性腎虛可分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛三個(gè)類型，要針對(duì)不同的類型進(jìn)補(bǔ)

腎陰虛

表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。

腎陽(yáng)虛

表現(xiàn)：無(wú)精打采、乏力怕冷等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

腎氣虛

表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。

專家推薦了幾個(gè)適合女性腎虛的食療方：

補(bǔ)腎壯骨方

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

適用：因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦�、手足不溫等癥狀。

健腦補(bǔ)腎方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

滋補(bǔ)肝腎方

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

腎虛的出現(xiàn)是對(duì)我們身體各大器官傷害都很大的一種問(wèn)題，做為女性就算不是為了維護(hù)自己的容貌，只為了自己的身體健康也需要及時(shí)的重視起來(lái)，這樣我們才能因?yàn)榻】蹈�加美麗�?/p>