每個(gè)女性都希望自己擁有嬰兒般細(xì)膩光滑的肌膚，但是往往事與愿違，很多女性在常年的日照風(fēng)霜之后，肌膚變得粗糙不堪，不過(guò)從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)理，還為時(shí)不晚，下面就推薦4款讓皮膚恢復(fù)往日光澤的食療方給大家。

綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。

板栗枸杞雞爪湯

材料：雞爪200克，板栗肉150克，枸杞適量，鹽5克，白糖2克。

做法：將雞爪洗凈汆水；板栗肉洗凈備用。凈鍋上火倒入水，放入雞爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，調(diào)入精鹽、白糖即可。

功效：潤(rùn)膚美容。

黑木耳瘦肉紅棗湯

材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。

做法：用清水浸泡黑木耳，洗凈；紅棗（去核）洗凈；瘦肉洗凈切片，用調(diào)料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗放入臻內(nèi)，加清水適量，文火煲湯20分鐘，放入瘦肉煲熟即可，調(diào)味食用。

功效：養(yǎng)血，使肌膚紅潤(rùn)。

珍珠翡翠湯

材料：魚(yú)丸200克，嫩油菜2棵，蔥汁、蒜汁各1小匙，植物油、鹽、香油各少許。

做法：嫩油菜擇洗干凈備用；魚(yú)丸入沸水中燙一下。鍋中植物油燒熱，將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。鍋內(nèi)水沸后放入魚(yú)丸，等快熟時(shí)先后放入菜葉和調(diào)味料即可。

功效：魚(yú)類是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，其魚(yú)肉內(nèi)含有非常豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以使皮膚光潔有彈性，是美容養(yǎng)顏的佳品。

以上4款養(yǎng)顏湯可以幫助女性改善肌膚問(wèn)題，所以想要變得美美的女性朋友們不妨經(jīng)常喝這些養(yǎng)顏湯，讓自己輕盈美麗，充滿活力。不過(guò)要提醒大家，雖然這些湯能夠起到養(yǎng)顏的作用，大家也不要忽略鍛煉給身體帶來(lái)的好處哦。